1.WARM UP
-Squat Mobility
-Hold squat bottom position for 2′

2.STRENGTH
-A: Squat 15RM
-B) Squat 4×7 @15RM

3.WOD
For time:
5 rondas por tiempo
>10 snatch KB
>20 burpee over the KB
>30″ mantener pino en pared