1.WARM UP
3 Rondas (clean solo barra)
5 tirones técnicos
5 tirones de fuerza
5 hang clean (3”pausa)

2.STRENGTH 15’
Buscar 2 RM clean *T&G

3.WOD
Emom 7’
7 toes to bar
7 sit up
7 Slam ball
….rest 2’
Amrap 7’
1 c&j +1bar facing burpee

*cada ronda +1 rep por ejercicio
*tu resultado final es la cantidad de peso total que consigas mover en los 7’