WARM UP

1milla corriendo@70%

STRENGTH

Movilidad de hombros
A. 3x3jerk pesado
B. 1 rep máxima de jerk

WOD

Complete for time:
10jerk 70%rm
20box jump
30toes to bar
40row cal
50wall ball
40row cal
30toes to bar
20box jump
10jerk 70%rm